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湯船に浸かる

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    あなたはお風呂にどう入ってますか?

    シャワーだけ?湯船に浸かってますか?
    私は、夏はシャワーだけで最近やっと湯船に浸かるようになりました。

    でも湯船に浸かるっていいですね〜♪気持ちいいです温泉
    +歌いながら入るとホントワッ!ストレス解消になります!

    汗を洗い流すだけなら、シャワーでもいいでしょうが、疲れを取りたいなら、湯船につかりましょう。

    「風呂で湯船に浸かったら、暑くて寝られないよ〜」と、思ってませんか?

    バッド、かえって、寝つきやすくなるんですよ。

    体温が下がると、眠くなるんですzzz

    あっ、でもクーラーではダメです。体の表面の温度は下げられても、深部体温はかえって熱が下がらないからです。

    また、夕方にいったん体温を上げる運動をすると眠りやすくなりますパクッ
    でも運動なんてする時間がない、と言う方は、入浴で補完しましょう!!

    ぬるめのお風呂に、ゆったり入浴する。
    これだけで良く眠れちゃいます星

            zzz眠りのポータルサイト安眠総合研究所zzz




    posted by: 中野研究員 | anminの為に | 10:15 | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |
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    2006/10/10 4:18 PM
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