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不眠解消法にはハーブティーを!

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    あなたはもし不眠になってしまったら何をしますか?

    友人10人に緊急メールアンケートを実施。一斉送信!!PCメールブルー

    結果は・・・
    「これといって何もしない」5人、「酒を飲む」3人、「睡眠薬を飲む」1人、「カフェインを控える」1人 (2008/10/21中野調べおばけ

    なるほどひらめき(予想通りイヒヒ

    2002年日本睡眠学会により、世界10カ国を対象として実施された睡眠実態調査でとても興味深い資料があるんです。

    それは各国の不眠解消法調査です。

    10ヵ国(ポルトガル、オーストリア、南アフリカ、ドイツ、スロバキア、ベルギー、スペイン、ブラジル、中国、日本)の回答の平均は下記のような結果でした。

    「何もしない」53.4%、「睡眠薬を服用する」32.0%「お茶・コーヒーを控える」31.0%、「医師に受診」30.8%、「ハブティーを飲む」22.3%、「アルコール飲料を飲む」19.4%

    実は「睡眠薬を服用する」「お茶・コーヒーを控える」「医師に受診」「ハブティーを飲む」「アルコール飲料を飲む」の中で日本はほとんどの項目でビリ。。でも一項目だけなんとトップなんです!

    ■睡眠薬を服用する
    7ヵ国が30.0%を超えているのに対し、日本は12.0%←ビリから2番目

    ■医師に受診
    7ヵ国が約50.0%を超えているのに対し、日本は7.8%←ビリ

    ■お茶コーヒーを控える
    日本以外の9ヵ国が30.0%を超えているのに対し、日本は9.0%←ビリ

    ■ハーブティを飲む
    8ヵ国が約30.0%を超えるているのに対し、日本は5.0%←ビリ

    ■アルコール飲料を飲む
    10ヵ国平均19.4%のなか、日本29.0%でトップ!

    上記の結果から、日本人は不眠に陥っても積極的にハーブティーを飲んだり、病院に行くことはしないで、アルコール(寝酒)に頼っていることが分かります。

    でもね、お酒は安眠の敵!?なんだよ。詳しくは↓を読んでね。
    アルコールはほどほどに

    だから不眠の解消法として寝酒はあまりオススメしません!バッド

    私がオススメするのは、スロバキア、ドイツ、南アフリカの約半数の人が不眠解消法として活用している「ハーブティーを飲むよつばのクローバー」こと!!

    ハーブティーとは薬草茶です。
    ハーブの力=植物の生命力って凄いんですよ。

    薬草は昔から外傷の手当て、病気の治療、体質改善のほか、染料や香料・化粧品など民間治療薬として多く用いられてきました。

    就寝前のハーブティならオレンジピール、カモミール、、セントジョーンズワート、バレリアン、パッションフラワー、リンデン、マジョラムなどがおススメです。
    夕食後、寝る30分〜1時間前くらいに飲むと効果的ですおはな

    じ、実は・・・
    只今、安眠総研オリジナル「ヨクネルzzzハーブティ」作製中マル秘

    ハーブのブレンドは私なりにかなりこだわりました!!
    色々なハーブティーを飲み比べし、試作&試飲を繰り返しやっとこの味に辿り着きました。
    11月中旬完成予定です。完成しましたらそのこだわりを(笑)また詳しくブログに書きますね。

    とにかく色や香りも楽しめるハーブティーはココロもカラダもホットさせてくれるので、是非就寝前に飲んでみて下さい!

    最近、自然と調和しながら暮らしていくことが特に見直されています。

    自然と一体し、自然から学習し、自然と一緒に暮らすんだ植物!!女

            zzz眠りのポータルサイト安眠総合研究所zzz
    posted by: 中野研究員 | anminの為に | 17:46 | - | trackbacks(0) | - | - |
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